La Organización Mundial de la Salud ha puesto el foco sobre la diabetes por su prevalencia (número de personas enfermas) va en aumento, de hecho se estima que en 2030 será la séptima causa de muerte a nivel mundial.
El 90% de los casos de diabetes se pueden evitar, está en nuestra mano evitarlo y es muy facilito, te explicaré cómo al final del artículo.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando
- El cuerpo no produce suficiente insulina
- El cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce el páncreas
La insulina es una hormona encargada de regular el nivel de azúcar en la sangre. Si el azúcar se acumula en la sangre pueda alcanzar niveles perjudiciales.
Tipos
Diabetes tipo 1: cuando el páncreas no produce insulina. Se necesitan inyecciones de insulina para sobrevivir. Aparece en la niñez/adolescencia.
Diabetes tipo 2: cuando el páncreas no produce suficiente insulina o no puede ser utilizada. Suelen sufrirla personas sedentarias y con sobrepeso, generalmente de edad avanzada. Aunque debido a los cambios en el estilo de vida está apareciendo cada vez en franjas de edad más tempranas. Representa el 90% de los casos, de los que la mayoría son evitables.
Diabetes gestacional: la insulina no funciona adecuadamente durante el embarazo. Se asocia con riesgo de aparición de diabetes tipo 2 a medio plazo.
Consecuencias de la diabetes
Los riesgos de la diabetes se manifiestan a medio/largo plazo, es una enfermedad silenciosa que las mata callando. Entre las consecuencias más graves de la diabetes se encuentran:
- Ataques cardíacos
- Accidentes cerebrovasculares
- Impotencia
- Neuropatías
- Insuficiencia renal
- Ceguera
- Infecciones difíciles de curar en las extremidades que pueden derivar en amputaciones
Factores de riesgo
- Antecedentes familiares
- Alimentación poco saludable y sobrepeso
- Sedentarismo
Signos de alarma
La diabetes se diagnostica analizando los niveles de azúcar en sangre pero algunos de estos síntomas pueden darte pistas para desconfiar.
- Sed constante
- Aumento de las ganas de orinar
- Mucho apetito pero pérdida de peso
- Cicatrización lenta de heridas, también conocida como pie de diabético
- Cansancio
Prevención de la diabetes
La diabetes de tipo 1 no se puede prevenir. Por suerte es menos común.
Para evitar la dibetes tipo2 y la gestacional y mantener un buen estado de salud general hay que seguir los siguientes pasos:
- Realizar al menos 30 minutos de ejercicio suave o moderado al día
- Mantener una dieta equilibrada restringiendo las grasas insaturadas y los azúcares procesados y añadiendo verduras
- Evitar el sobrepeso
Venga, somos la especie más inteligente del planeta. No podemos dejar que una enfermedad evitable en un 90% de los casos se convierta en una de las 10 principales causas de mortalidad. La venceremos.
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